第1位:パパ活
基本時給
基本月給:50万円以上~【愛人交際の給与はご自身で設定可能】
契約平均月収:65万円以上可能
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
24時間好きな時間で働けます。
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | 由梨花(24) |
業種 | パパ活 |
職業 | 事務員 |
報酬 | 日給:45,000円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | みつき(26) |
業種 | パパ活 |
職業 | フリーター |
報酬 | 日給:56,000円 |
体験満足度 | ★★★ |
名前 | 美和子(21) |
業種 | パパ活 |
職業 | 大学生 |
報酬 | 日給:65,000円 |
体験満足度 | ★★★★ |
第2位:オナクラ
基本時給
基本時給:7500円~13000円以上可+時給保証有り
時給:7500円~最低時給保証支給+指名歩合+α
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
10:00~ラストまでの間で好きな時間で働けます
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | 祥子(23) |
業種 | オナクラ |
職業 | 学生 |
報酬 | 日給:45,700円 |
体験満足度 | ★★★ |
名前 | あおい(29) |
業種 | オナクラ |
職業 | 主婦 |
報酬 | 日給:54,000円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | 由香(21) |
業種 | オナクラ |
職業 | 大学生 |
報酬 | 日給:48,000円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
第3位:添い寝リフレカフェレディ
基本時給
時給:3500円~5500円以上+指名バック+売上歩合
イベント時給:4000円以上可+指名バック+売上歩合
最低日給保証:2万円支給可能(8時間以上の勤務)
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
10:00~24:00までの間で好きな時間で働けます
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | しおり(24) |
業種 | 添い寝リフレカフェレディ |
職業 | フリーター |
報酬 | 日給:21,000円 |
体験満足度 | ★★★ |
名前 | 澪(28) |
業種 | 添い寝リフレカフェレディ |
職業 | OL |
報酬 | 日給:34,500円 |
体験満足度 | ★★★ |
名前 | 侑那(21) |
業種 | 添い寝リフレカフェレディ |
職業 | 大学生 |
報酬 | 日給:38,000円 |
体験満足度 | ★★★★ |
第4位:デートクラブ
基本時給
基本時給:3500円~【時給はご自身で設定可能】
※各種保証給有り
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
24時間好きな時間で働けます。
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | るみ(22) |
業種 | デートクラブ |
職業 | 大学生 |
報酬 | 日給:26,800円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | あすか(22) |
業種 | デートクラブ |
職業 | アルバイト |
報酬 | 日給:36,900円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | 里沙(22) |
業種 | 会員制デートクラブ |
職業 | 学生 |
報酬 | 日給:36,800円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
第5位:女性用風俗受身性感マッサージモニター
基本時給
時給:5000円~1万円以上+アンケートポイントバック有り
最低時給:
5000円+α
最低日給保証:
2万円確実支給+各種手当有り+交通費支給
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
貴方の都合に合わせてお仕事可能です
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | 梨沙(22) |
業種 | 女性用風俗受身性感マッサージモニター |
職業 | OL |
報酬 | 日給:26,800円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | ユイカ(27) |
業種 | 女性用風俗受身性感マッサージモニター |
職業 | コンパニオン |
報酬 | 日給:26,700円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | こな(25) |
業種 | 女性用風俗受身性感マッサージモニター |
職業 | OL |
報酬 | 日給:23,600円 |
体験満足度 | ★★★★ |
第6位:舐め犬クンニ専用サポートレディ
基本時給
時給:8500円~15000円以上保証+α
1時間=8500円保証
指名料・チップは全額バック
歩合給有り・交通費支給・給与交渉可能
※日給保証3万円以上
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
貴方の都合に合わせてお仕事可能です
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | かなで(28) |
業種 | 舐め犬クンニ専用サポートレディ |
職業 | 事務員 |
報酬 | 日給:42,000円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | 紗季(26) |
業種 | 舐め犬クンニ専用サポートレディ |
職業 | OL |
報酬 | 日給:39,800円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | 茉奈(23) |
業種 | 舐め犬クンニ専用サポートレディ |
職業 | 事務員 |
報酬 | 日給:41,000円 |
体験満足度 | ★★★ |
第7位:ホビーレディ
基本時給
基本時給:8500円~15500円以上+最低日給保証+指名歩合
最低時給:8500円+指名歩合全額バック
最低日給保証:35000円確実支給+各種手当有り+交通費支給
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
09:00~ラストまでの間で好きな時間で働けます・希望時間選択可
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | りり(24) |
業種 | ホビーレディ |
職業 | OL |
報酬 | 日給:35,000円 |
体験満足度 | ★★★ |
名前 | ゆりな(25) |
業種 | ホビーレディ |
職業 | アルバイト |
報酬 | 日給:35,400円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | 博美(21) |
業種 | ホビーレディ |
職業 | 学生 |
報酬 | 日給:47,820円 |
体験満足度 | ★★★★ |
第8位:アダルトグッズモニター
基本時給
時給:2000円~8500円以上(1回あたりの目安)
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
24時間いつでも好きな時間に働けます
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | さわ(21) |
業種 | アダルトグッズモニター |
職業 | キャバ嬢 |
報酬 | 日給:18,460円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | ゆあ(21) |
業種 | アダルトグッズモニター |
職業 | 大学生 |
報酬 | 日給:23,600円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | まや(29) |
業種 | アダルトグッズモニター |
職業 | 会社員 |
報酬 | 日給:16,000円 |
体験満足度 | ★★★ |
第9位:ブルセラ使用済み下着ネット販売
基本時給
下着単品:3500円~25000円以上
下着などのセット:5500円~35000円以上
衣類:4000円~45000円以上
その他:1500円以上
※給与報酬の設定は全てご自身で決めれますので上記は平均目安になります。
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
24時間いつでも好きな時間に働けます
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | ちなみ(25) |
業種 | ブルセラ使用済み下着ネット販売 |
職業 | OL |
報酬 | 日給:5,800円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | るり(38) |
業種 | ブルセラ使用済み下着ネット販売 |
職業 | 主婦 |
報酬 | 日給:36,521円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | あんず(19) |
業種 | ブルセラ使用済み下着ネット販売 |
職業 | 専門学生 |
報酬 | 日給:13,800円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
第10位:緊縛講習会サークル
基本時給
時給:3500円~4500円以上+チップ+歩合給
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
依頼によって異なります
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | きよみ(22) |
業種 | 緊縛講習会サークル |
職業 | 事務員 |
報酬 | 日給:68,010円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | ココ(34) |
業種 | 緊縛講習会サークル |
職業 | 主婦 |
報酬 | 日給:57,000円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | いずみ(23) |
業種 | 緊縛講習会サークル |
職業 | 事務員 |
報酬 | 日給:64,000円 |
体験満足度 | ★★★ |
第11位:フェラチオ講習講座教室モニター
基本時給
時給:3500円以上
モニター1回:6000円以上(90分)
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
依頼によって異なります
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | みお(23) |
業種 | フェラチオ講習講座教室モニター |
職業 | 事務員 |
報酬 | 日給:18,500円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | かなで(21) |
業種 | フェラチオ講習講座教室モニター |
職業 | 事務員 |
報酬 | 日給:21,600円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | 美幸(32) |
業種 | フェラチオ講習講座教室モニター |
職業 | 会社員 |
報酬 | 日給:6,000円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
第12位:撮影会モデル
基本時給
時給:6500円~25000円以上+α(ポートレート撮影1時間1セット)
最低日給:25000円以上
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
9:00~19:00までの間で1日2時間以上の勤務が可能な方
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | 真由美(21) |
業種 | 撮影会モデル |
職業 | OL |
報酬 | 日給:25,000円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | ひまり(25) |
業種 | 撮影会モデル |
職業 | 主婦 |
報酬 | 日給:26,000円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | りん(26) |
業種 | 撮影会モデル |
職業 | コンパニオン |
報酬 | 日給:37,000円 |
体験満足度 | ★★★ |
第13位:ギャラ飲み
基本時給
基本時給:5500円+各種手当有り【自由に給与設定が可能】
※給与交渉可、自分で給与設定可
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
24時間好きな時間で働けます。
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | みれい(21) |
業種 | ギャラ飲み |
職業 | 大学生 |
報酬 | 時給:5000円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | みゆ(20) |
業種 | ギャラ飲み |
職業 | フリーター |
報酬 | 時給:6000円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | まな(23) |
業種 | ギャラ飲み |
職業 | OL |
報酬 | 時給:5000円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
第14位:バーチャルライブチャットレディ
基本時給
基本時給:3500円以上+保証給有り+高歩合α・おしゃべりチャット(ノンアダルト)
2500円~4500円以上可+歩合給
・セクシーチャット(アダルト)
6500円~15000円以上可+歩合給1分=48円~180円以上】
※上記の給与は1人のお客様にたいしての給与です。
(例)1時間に3人のお客様が同時にチャットした場合は上記の時給×3人=時給19500円になります。
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
24時間いつでも好きな時間に働けます
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | 夏菜子(24) |
業種 | バーチャルライブチャットレディ |
職業 | フリーター |
報酬 | 日給:36,540円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | きらら(20) |
業種 | バーチャルライブチャットレディ |
職業 | 大学生 |
報酬 | 日給:45,872円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
名前 | まり(22) |
業種 | バーチャルライブチャットレディ |
職業 | 専門学生 |
報酬 | 日給:23,500円 |
体験満足度 | ★★★★ |
第15位:レンタル彼女
基本時給
基本時給:3500円~【給与はご自身で設定可能】
※月額契約有り・月給保証給有り
勤務エリア一覧
●北海道・東北
北海道/青森県/岩手県/宮城県/秋田県/山形県/福島県
●関東
東京都/神奈川県/千葉県/茨城県/栃木県/群馬県/埼玉県
●北陸・甲信越
新潟県/富山県/石川県/福井県/山梨県/長野県
●東海
愛知県/静岡県/岐阜県/三重県
●関西
滋賀県/京都府/大阪府/兵庫県/奈良県/和歌山県
●中国・四国
鳥取県/島根県/岡山県/広島県/山口県/徳島県/香川県/愛媛県/高知県
●九州・沖縄
福岡県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県
勤務時間
24時間好きな時間で働けます。
応募資格
18歳(高校生不可)~80代(年齢制限なし)
評価:★★★★★
名前 | ひかり(21) |
業種 | レンタル彼女 |
職業 | フリーター |
報酬 | 日給:18,400円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | えま(24) |
業種 | レンタル彼女 |
職業 | アルバイト |
報酬 | 日給:39,800円 |
体験満足度 | ★★★★ |
名前 | みさき(19) |
業種 | レンタル彼女 |
職業 | 大学生 |
報酬 | 日給:35,600円 |
体験満足度 | ★★★★★ |
キャバ嬢としてお客様の前で最高のコンディションで働き続けるには、日々の努力や生活スタイルを見直していくことがとても大事です。
ただ、無理なダイエットや極端な食事制限、運動は体にとって大きな負担になります。
とはいえ、キャバ嬢として最高の体を維持するには『健康的な生活』を目指していくことが最も重要です。今回の記事では、 キャバ嬢が健康的な生活を過ごすための方法を5つご紹介します。
まずは、普段の仕事や生活を見直していきましょう。
目次
- 1. キャバ嬢の健康維持は難しい?体調が崩れてしまう理由
- 1.1. 昼と夜の生活が逆転している
- 1.2. 連日でお酒を飲んでいる
- 1.3. 寝不足による体調不良
- 1.4. セクハラや人間関係によるストレス
- 2. キャバ嬢が健康維持を保つためにやるべき4つのこと
- 2.1. どんなに忙しくて眠くても三食食べる
- 2.2. 自分の体調に合わせてお酒の量を考える
- 2.3. 定期的に体を整えるためにストレッチや運動をする
- 2.4. ホッカイロや半身浴などで体を温める
- 3. キャバ嬢として健康的な体を保つための働き方
- 3.1. お客さんの心に残る挨拶をしよう
- 3.2. 心を込めた本音の会話術
- 4. まとめ
キャバ嬢の健康維持は難しい?体調が崩れてしまう理由
では、どうしてキャバ嬢の健康維持は難しいのか。普段の仕事スタイルや生活習慣を見直すことでさまざまな体調崩れの理由をいくつかご紹介します。
昼と夜の生活が逆転している
キャバ嬢が健康的な生活を送りにくい理由として、「昼と夜の生活が逆転している」ことがいえます。
日中に働くOLやフリーター、アルバイトに対し、夜に働いているキャバ嬢は『夜から明け方にかけて働いて、昼間は寝る』という生活スタイルを送っています。
生活スタイルが逆転してることで、 食事の取り方や睡眠時間の調整が難しくなり、体調を崩しまいやすいです。また、同伴やアフターなどでお客様と一緒にいる時間が長い子は、睡眠時間がさらに削られてしまい、余計に体への負担を増やしてしまいます。
連日でお酒を飲んでいる
キャバ嬢の健康維持で最も大敵なのが、「連日の飲酒」です。もちろん、キャバ嬢として働く上でお酒を飲んだ方がお店の売り上げアップ、自分の給料に反映されるドリンクバックに繋がります。
また、お酒を飲んだ方がお客様にも好かれやすく、自分の給料面的にもメリットが大きいです。しかし、 毎日のようにお酒を飲んでしまうと、身体的にきつくなり、肥満の原因になりやすいです。
お酒は種類によっては糖質量が違います。そのため糖質の取り過ぎによって、血糖値が上がり、体内の肥満ホルモンが大量に分泌してしまいます。この体内に溜まった余分な糖質が脂肪になることで太りやすい体質になってしまうのです。
寝不足による体調不良
生活スタイルが昼と夜で逆転しているキャバ嬢にとって、睡眠はとても大事な休息時間です。健康的な体を維持するためには、 1日最低でも6~7時間の睡眠を取る必要があります。
「寝てる途中で目が覚める」「寝つきが悪い」など、普段から上手く寝付けない方は夜の仕事にも影響がでてしまいます。特に、寝る前にスマホをみることで睡眠の質を下げ、結果的に体調不良になりやすい体質になってしまうのです。
セクハラや人間関係によるストレス
キャバクラで働くということは、常に「セクハラと隣り合わせ」であること意味します。自分が思うセクハラと他人(お客様)が思うセクハラは違うかもしれません。
何をもってセクハラと言えるのか。誰がセクハラだと認めてくれるのか。たとえば「お客様から体を触られた」「傷つくような暴言をはかれた」といっても、 あくまでお酒の席の上でのことなので、その場のノリで済まされてしまうこともあります。
ただ、女の子にとっては行為自体に傷つき、ストレスが溜まっていく一方です。また、キャバクラは女の子が主役になる職場なので、キャスト間の人間関係のいざこざに巻き込まれてしまうことも少なくありません。
「わたしの指名だったお客様が◯◯に取られた!」「あの子だけひいきされてる!」
こういったことが重なって、最終的に寝不足や暴飲暴食などに繋がってしまい、キャバ嬢として健康的な生活を送ることが難しくなる人も少なくありません。
キャバ嬢のストレス原因ってなに?メンタルを強くする解消法3選
キャバ嬢が健康維持を保つためにやるべき4つのこと
キャバ嬢が健康的生活を送るためには、4つの健康法を行う必要があります。
職業柄体調を崩してしまいやすいキャバ嬢ですが、健康的な生活を送れば自分のメンタル面や体調の安定に繋がり、より楽しく日々を過ごせるようになります。
どんなに忙しくて眠くても三食食べる
「売れっ子ほどどんなに忙しくても一日三食きっちり食べる」。
昼と夜の生活が逆転していることで、時間の感覚があやふやになりがちです。ただ、食べる時間帯や健康的な食事を毎日欠かさず食べることで体の調子を良い方へ整えてくれます。
基本的に、キャバクラの仕事は営業時間の都合で深夜から明け方の帰宅となることが多くなりがちです。そのため、朝食が喉を通らないこともあると思いますが、朝は二日酔いに効くしじみ汁、玄米、大豆製品、魚・肉類をちょっとでもいいのでお腹に入れておきましょう。
食事の時間例
- 朝:4時~5時頃
- 昼:11時~12時頃
- 夜:18時~19時頃
工夫のひとつとして、 「同伴は18時」と自分のなかである程度スケジュールを決めておくと同じ時間帯に食事を取ることができます。
自分の体調に合わせてお酒の量を考える
前日、お酒で飲みすぎたなと思った次の日は無理にお酒を飲むのではなく 『自分の体の調子と相談』しながらお酒の量を調節しましょう。
お酒を飲むことは売り上げ貢献、自分の給料アップに繋がる大きなチャンスになります。ですが、自分の体調を崩してまでお店のため、自分のために飲むのは自殺行為のようなものです。
「今日はちょっと体調が良くないな」と思ったときは、スタッフやボーイさんにお願いをしてノンアルコールやソフトドリンクなどに切り替えましょう。
もし、お酒が苦手な方やちょっとしか飲めない方は、「飲めないキャラ」を徹底するのもひとつの方法です。その代わり、「聞き上手」や「盛り上げ上手」「甘え上手」などのキャラを自分のものにして、「飲めないキャラ」をカバーできるように自分磨きをしましょう。
キャバクラ|お酒が飲めないキャバ嬢でもがっつり稼ぐ接客テクニック
定期的に体を整えるためにストレッチや運動をする
休みの時間や出勤前の数時間前などを活用し、 ストレッチや運動をこまめに取り入れることができれば健康的な体を手に入れることが十分可能です。
ストレッチや運動は無理に毎日行う必要はありません。自分のペースに合わせて、定期的に行っていくことが健康的な生活への近道になります。たとえば、寝る前に足パカやスクワットなどをして綺麗な脚を保つ。
お店へ向かうまでの道のりや帰り道を歩く。歩くときは姿勢に気をつけて、大股に歩くと効果的!わざわざお金を払ってまでヨガスタジオや会員制のジムに通わなくても日頃のひとつ、ひとつの動作だけでも十分な運動になります。
ホッカイロや半身浴などで体を温める
冷えは美容の大敵!特に冷房が効いた夏場、寒い季節の変わり目の冬は体調を崩しやすいと言われています。そこで、 基礎代謝を上げるためにもなるべく体を温めるようにしておきましょう。
たとえば体の芯を温めてくれる「しょうが湯」。材料はしょうがチューブとはちみつ、白湯のたった3つ。誰でも簡単に作ることができるホットドリンクです。生しょうがに含まれる「ジンゲロール」という辛味成分が体を温めてくれます。飲みやすいように蜂蜜をいれると美味しく飲めますよ♪
また、最近では体を温める効果がある入浴剤も大人気。お湯にいれるだけで、全身をすぐに温めてくれます。変わらないプロポーションを保つためには、体を温めることも大事です。無理のない範囲で、自分のペースに合わせて方法を試してみるといいでしょう。
キャバ嬢として健康的な体を保つための働き方
キャバ嬢として健康的な体を維持するなら、自分の武器となる「あいさつ接客中の会話」を大事にして働くことで無理なく自分のスタイルで働くことができますよ。
なぜなら、この2つを身に付けることで、自分の「お酒が飲めない」「同伴は〇〇のときだけ」「〇〇には帰りたいな」などのわがままを嫌われることなく受け止めてもらえるからです。
お客さんの心に残る挨拶をしよう
どのお仕事でも同じことがいえますが、キャバクラの接客にも”あいさつ”がとても大事になってきます。自分への指名がない限り、基本フリーのお客さんやヘルプで席に付きます。
そのため、あいさつは自分の名前をお客さんに覚えてもらう大事な会話の第一歩になるのです。お客さんの席に着いたら、まず自分の名前を言いながら名刺を渡します。
短時間でお客さんに自分のことを知ってもらえるように、あいさつや名刺渡しは印象に残るような形をとるとより効果的です。
すでに、お酒を飲んで来店してくるお客さんも少なくないので、名刺は派手目のものやキラキラしたものがよりいいでしょう。
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心を込めた本音の会話術
来てくれたお客様には、 心を込めた本音トークで会話を楽しむのがベストです。なぜなら、自分が話したいことを素直に話したほうが会話につまづくことも、ウソを付く必要もありません。
たとえば、初めてきたお客様に対してありきたりな会話を50分、60分するのは至難の業です。「今日の天気はこうだった」「明日は〇〇がやってるらしいですよ」など。上辺だけでまとめれた会話は面白みもなければ、お客様からの興味も湧くはずがありません。
お金を払ってまでお店へ来てくれたお客様には、自分が好きなこと、自分が興味あることを話すことが大事です。さらに、一方的に自分の会話をするだけではなく、いかに自然にお客様の趣味や仕事などを聞き出すのかを重要になってきます。
なので、ただ単に会話をするだけではなく、お客様との共通の部分や尊敬できるところも会話のなかから見るつけておきましょう。
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まとめ
キャバ嬢の健康維持は決して難しいものではありません。基本的な生活スタイルを心がけることで、誰でも自分のベストプロポーションを保つことができます。
一日三食食べる。よく寝る。適度に運動をする。リラックスする時間を作る。単純なことではありますが、どれも大事なことです。また、健康的な体を維持するには、お客様がある程度「わがままを許してくれる」「可愛いと思ってくれる」ような接客術と会話術がとても大事です。
自分が無理なことを共有せず、わかってくれるようなお客様を大切にすることで不健康な生活を送ることなく、ありのままの自分を保つことができます。